Waarschuw mee!

Verkoopt u laptops? Geef dan voorlichting over het correct gebruiken van uw product.

Download

Plaats de banner

De juiste werkhouding

Het menselijk lichaam heeft van nature een bepaalde basishouding waarin de meeste ledermaten de minste belasting ondervinden. Deze rustpose is bij een zithouding afhankelijk van de zwaartekracht. Nek en wervelkolom dienen zich zoveel mogelijk in een rechte lijn onder elkaar te bevinden, zodat het gewicht van het hoofd goed wordt opgevangen.

Bij het werken achter een laptop betekent dit dat de bureaustoel op een hoogte moet staan om de benen in een hoek van negentig graden te zetten en het bureau moet zorgen dat de armen vanuit deze zelfde hoek het toetsenbord kunnen bedienen. Zonder laptopstandaard zou het hoofd in een dergelijke situatie naar beneden gericht zijn om het beeldscherm te kunnen bekijken. Gebruik daarom een laptopstandaard!

Monotone bewegingen

Naast het aannemen van een juiste werkhouding is het belangrijk voldoende rustmomenten in te lassen. Bij werkzaamheden met kleine monotone bewegingen is het extra belangrijk juist deze spieren periodiek te ontspannen en af en toe met gebruik van meer spieren grotere bewegingen te maken.

Hulpmiddelen:

Laptopstandaard

Zoals u op de illustratie hierboven kunt zien, dient u op voldoende afstand en in de juiste hoek te zitten vanaf uw beeldscherm. Met behulp van een laptopstandaard krijgt u een werkhouding die uw ledermaten het minst belast.

Afstand van het beeldscherm
50 - 60cm
Hoek ten opzichte van de onderkant van het beeldscherm
maximaal 45 graden
Hoek van armen en benen
90 graden

Los toetsenbord en muis

Wanneer u de laptop heeft geplaatst op een laptopstandaard, heeft u ook een los toetsenbord en een losse muis nodig. Deze zorgen er voor dat u uw armen en handen in een betere positie kan plaaten en dat u afstand bewaard met het beeldscherm. Houdt hier rekening mee bij de aanschaf van een laptop wanneer u deze vanaf een vaste werkplek gaat gebruiken.

Voetensteun

Om gemakkelijker de juiste werkhouding achter een bureau aan te houden, kunt u gebruik maken van een voetensteun. Deze kan waar nodig de hoek van de benen verbeteren en dient de voeten in een kleine hoek te plaatsen.